Kursplan
Aufgrund der Covid-19 Hygienevorschriften sind nur begrenzte Plätze in unserem Kursraum zur Verfügung.
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Pilates (1+2)
Beckenboden, Bauch und Rücken werden zu einem Kraftzentrum aufgebaut. lm Einklang mit der Atmung werden insbesondere die tiefiegenden stabilisierenden Muskeln trainiert, wobei das Gewebe gestrafft und die Figur verbessert wird. Ideales Haltungstraining!
Faszientraining: Faszien sorgen für eine straffe Figur und verhindern Rückenschmerzen. Das Geflecht aus Bindegewebe schützt unsere Muskeln vor Verletzungen. Dieses Faszientraining mobilisiert, stärkt und entspannt.
Kategorie: Indoor
Schwierigkeit: 1 + 2
Trainer: Georgia
Alle Pilates (1+2) Termine sind farblich hervorgehoben.
-
Montag
08:30 - 09:30
Iron System™ (2+3)09:30 - 10:30
Zumba® (1)10:30 - 11:30
Rückengymnastik & Stretching 1+211:30 - 12:30
Rückengymnastik Outdoor17:00 - 18:00
Rückenfitness (1+2)18:00 - 19:00
Body-Workout (2)19:00 - 20:00
Rückenfitness (1+2) Faszien in Bewegung -
Dienstag
09:00 - 10:00
deepWORK™ (2+3)10:00 - 11:00
Body-Style BBP Pur11:00 - 12:00
Pilates & Faszientraining (1+2)12:00 - 13:00
Feldenkrais16:00 - 17:00
Workout Outdoor18:00 - 19:00
Pilates & Faszientraining (1+2)19:00 - 20:00
Iron System™20:00 - 21:00
Mobility & Stretch -
Mittwoch
09:00 - 10:00
Body-Workout (2)10:00 - 11:00
Langhanteltraining (2)11:00 - 12:00
Rückenfitness (1+2) Faszien in Bewegung - Outdoor12:00 - 12:30
Faszien dehnen und rollen - Outdoor16:30 - 18:00
Yin Yoga18:00 - 19:00
Soft-Workout (1+2)19:00 - 20:00
Zumba® (2)20:00 - 21:00
Hatha Yoga (1) -
Donnerstag
08:00 - 09:00
Body-Workout (2)09:00 - 10:00
Wirbelsäulengymnastik (1)10:00 - 11:00
Kundalini-Yoga (1+2)11:00 - 12:00
Hatha (2)16:00 - 17:00
Workout Outdoor17:00 - 18:00
Feldenkrais18:00 - 19:15
Crosstraining19:15 - 19:45
Mobility & Stretch19:45 - 20:45
Yoga am Abend -
Freitag
09:00 - 10:00
Iron System® (2+3)10:00 - 11:00
deepWORK™ (2+3)11:00 - 12:00
Rückengymnastik & Flexi Bar (1+2)12:00 - 13:00
Rückenfitness (1+2) Faszien in Bewegung - Outdoor16:30 - 17:30
Kundalini-Yoga (1+2)18:00 - 19:00
Body-Workout (2) -
Samstag
10:15 - 11:15
Body-Workout (2)11:15 - 12:15
Rückenfitness 1+212:15 - 13:15
Balatino13:30 - 14:30
Kurs-Specials (siehe Aushang) -
Sonntag
Pilates (1+2)
Beckenboden, Bauch und Rücken werden zu einem Kraftzentrum aufgebaut. lm Einklang mit der Atmung werden insbesondere die tiefiegenden stabilisierenden Muskeln trainiert, wobei das Gewebe gestrafft und die Figur verbessert wird. Ideales Haltungstraining!
Faszientraining: Faszien sorgen für eine straffe Figur und verhindern Rückenschmerzen. Das Geflecht aus Bindegewebe schützt unsere Muskeln vor Verletzungen. Dieses Faszientraining mobilisiert, stärkt und entspannt.
Kategorie: Indoor
Schwierigkeit: 1 + 2
Trainer: Georgia
Alle Pilates (1+2) Termine sind farblich hervorgehoben.
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Montag
08:30 - 09:30
Iron System™ (2+3)09:30 - 10:30
Zumba® (1)10:30 - 11:30
Rückengymnastik & Stretching 1+211:30 - 12:30
Rückengymnastik Outdoor -
Dienstag
09:00 - 10:00
deepWORK™ (2+3)10:00 - 11:00
Body-Style BBP Pur11:00 - 12:00
Pilates & Faszientraining (1+2)12:00 - 13:00
Feldenkrais -
Mittwoch
09:00 - 10:00
Body-Workout (2)10:00 - 11:00
Langhanteltraining (2)11:00 - 12:00
Rückenfitness (1+2) Faszien in Bewegung - Outdoor12:00 - 12:30
Faszien dehnen und rollen - Outdoor -
Donnerstag
08:00 - 09:00
Body-Workout (2)09:00 - 10:00
Wirbelsäulengymnastik (1)10:00 - 11:00
Kundalini-Yoga (1+2)11:00 - 12:00
Hatha (2) -
Freitag
09:00 - 10:00
Iron System® (2+3)10:00 - 11:00
deepWORK™ (2+3)11:00 - 12:00
Rückengymnastik & Flexi Bar (1+2)12:00 - 13:00
Rückenfitness (1+2) Faszien in Bewegung - Outdoor -
Samstag
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Sonntag
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Montag
17:00 - 18:00
Rückenfitness (1+2)18:00 - 19:00
Body-Workout (2)19:00 - 20:00
Rückenfitness (1+2) Faszien in Bewegung -
Dienstag
16:00 - 17:00
Workout Outdoor18:00 - 19:00
Pilates & Faszientraining (1+2)19:00 - 20:00
Iron System™20:00 - 21:00
Mobility & Stretch -
Mittwoch
16:30 - 18:00
Yin Yoga18:00 - 19:00
Soft-Workout (1+2)19:00 - 20:00
Zumba® (2)20:00 - 21:00
Hatha Yoga (1) -
Donnerstag
16:00 - 17:00
Workout Outdoor17:00 - 18:00
Feldenkrais18:00 - 19:15
Crosstraining19:15 - 19:45
Mobility & Stretch19:45 - 20:45
Yoga am Abend -
Freitag
16:30 - 17:30
Kundalini-Yoga (1+2)18:00 - 19:00
Body-Workout (2) -
Samstag
13:30 - 14:30
Kurs-Specials (siehe Aushang) -
Sonntag