Kursplan
Pilates (1+2)
Beckenboden, Bauch und Rücken werden zu einem Kraftzentrum aufgebaut. lm Einklang mit der Atmung werden insbesondere die tiefiegenden stabilisierenden Muskeln trainiert, wobei das Gewebe gestrafft und die Figur verbessert wird. Ideales Haltungstraining!
Faszientraining: Faszien sorgen für eine straffe Figur und verhindern Rückenschmerzen. Das Geflecht aus Bindegewebe schützt unsere Muskeln vor Verletzungen. Dieses Faszientraining mobilisiert, stärkt und entspannt.
Kategorie: Indoor
Schwierigkeit: 1 + 2
Trainer: Georgia
Alle Pilates (1+2) Termine sind farblich hervorgehoben.
-
Montag
08:30 - 09:30
Langhanteltraining (2)09:30 - 10:30
Zumba® (1)10:30 - 11:30
Rückengymnastik & Stretching 1+211:30 - 12:30
Rückengymnastik & Chi Ball (1+2)17:00 - 18:00
Rückenfitness (1+2)18:00 - 19:00
Body-Workout (2)19:00 - 20:00
Rückenfitness (1+2) Faszien in Bewegung -
Dienstag
09:00 - 10:00
deepWORK™ (2+3)10:00 - 11:00
Body-Style11:00 - 12:00
Pilates & Faszientraining (1+2)12:00 - 13:00
Feldenkrais17:00 - 18:00
Soft-Workout (1+2)18:00 - 19:00
Functional-Workout (2)19:00 - 20:00
Pilates & Faszientraining (1+2)20:00 - 21:00
Langhanteltraining (2) -
Mittwoch
09:00 - 10:00
Body-Workout (2)10:00 - 11:00
Iron System® (2+3)11:00 - 12:00
Rückenfitness (1+2) Faszien in Bewegung12:00 - 12:30
Faszien dehnen und rollen16:30 - 18:00
Yin Yoga18:00 - 19:00
Soft-Workout (1+2)19:00 - 20:00
Zumba® (2)20:00 - 21:00
Hatha Yoga (1) -
Donnerstag
08:00 - 09:00
Body-Workout (2)09:00 - 10:00
Wirbelsäulengymnastik (1)10:00 - 11:30
Kundalini-Yoga (1+2)11:30 - 12:45
Hatha (2)15:30 - 16:30
Kids Moves (4 - 6 Jahre)17:00 - 18:00
Feldenkrais18:00 - 19:00
Pilates (1+2)19:00 - 20:00
Body Style (2)20:00 - 21:00
Power Yoga (2-3) -
Freitag
09:00 - 10:00
Iron System® (2+3)10:00 - 11:00
Body-Workout (2)11:00 - 12:00
Rückengymnastik & Flexi Bar (1+2)12:00 - 13:00
Rückenfitness (1+2) Faszien in Bewegung16:30 - 18:00
Kundalini-Yoga (1+2)18:00 - 19:00
Body-Workout (2) -
Samstag
10:15 - 11:15
Body-Workout (2)11:15 - 12:15
Cardio Plus12:15 - 13:15
Rückengymnastik & Stretching (1+2)13:30 - 15:00
Kurs-Specials (siehe Aushang) -
Sonntag
Pilates (1+2)
Beckenboden, Bauch und Rücken werden zu einem Kraftzentrum aufgebaut. lm Einklang mit der Atmung werden insbesondere die tiefiegenden stabilisierenden Muskeln trainiert, wobei das Gewebe gestrafft und die Figur verbessert wird. Ideales Haltungstraining!
Faszientraining: Faszien sorgen für eine straffe Figur und verhindern Rückenschmerzen. Das Geflecht aus Bindegewebe schützt unsere Muskeln vor Verletzungen. Dieses Faszientraining mobilisiert, stärkt und entspannt.
Kategorie: Indoor
Schwierigkeit: 1 + 2
Trainer: Georgia
Alle Pilates (1+2) Termine sind farblich hervorgehoben.
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Montag
08:30 - 09:30
Langhanteltraining (2)09:30 - 10:30
Zumba® (1)10:30 - 11:30
Rückengymnastik & Stretching 1+211:30 - 12:30
Rückengymnastik & Chi Ball (1+2) -
Dienstag
09:00 - 10:00
deepWORK™ (2+3)10:00 - 11:00
Body-Style11:00 - 12:00
Pilates & Faszientraining (1+2)12:00 - 13:00
Feldenkrais -
Mittwoch
09:00 - 10:00
Body-Workout (2)10:00 - 11:00
Iron System® (2+3)11:00 - 12:00
Rückenfitness (1+2) Faszien in Bewegung12:00 - 12:30
Faszien dehnen und rollen -
Donnerstag
08:00 - 09:00
Body-Workout (2)09:00 - 10:00
Wirbelsäulengymnastik (1)10:00 - 11:30
Kundalini-Yoga (1+2)11:30 - 12:45
Hatha (2) -
Freitag
09:00 - 10:00
Iron System® (2+3)10:00 - 11:00
Body-Workout (2)11:00 - 12:00
Rückengymnastik & Flexi Bar (1+2)12:00 - 13:00
Rückenfitness (1+2) Faszien in Bewegung -
Samstag
10:15 - 11:15
Body-Workout (2)11:15 - 12:15
Cardio Plus12:15 - 13:15
Rückengymnastik & Stretching (1+2) -
Sonntag
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Montag
17:00 - 18:00
Rückenfitness (1+2)18:00 - 19:00
Body-Workout (2)19:00 - 20:00
Rückenfitness (1+2) Faszien in Bewegung -
Dienstag
17:00 - 18:00
Soft-Workout (1+2)18:00 - 19:00
Functional-Workout (2)19:00 - 20:00
Pilates & Faszientraining (1+2)20:00 - 21:00
Langhanteltraining (2) -
Mittwoch
16:30 - 18:00
Yin Yoga18:00 - 19:00
Soft-Workout (1+2)19:00 - 20:00
Zumba® (2)20:00 - 21:00
Hatha Yoga (1) -
Donnerstag
15:30 - 16:30
Kids Moves (4 - 6 Jahre)17:00 - 18:00
Feldenkrais18:00 - 19:00
Pilates (1+2)19:00 - 20:00
Body Style (2)20:00 - 21:00
Power Yoga (2-3) -
Freitag
16:30 - 18:00
Kundalini-Yoga (1+2)18:00 - 19:00
Body-Workout (2) -
Samstag
13:30 - 15:00
Kurs-Specials (siehe Aushang) -
Sonntag